美白肌を維持する方法と秘訣3つと顔色を明るくするマッサージ

美白 方法

透明感のある白い肌になるには、化粧品だけを毎日頑張って使っても期待したような効果が表れない場合がありますよね。

そこで生活の中でちょっと気にして始めたい美白の方法があります。早速今日から美白になる習慣を始めませんか。

美白になる方法とは?

美白 方法

紫外線対策のコツ

美白になる方法でまず忘れてはいけないのが毎日の紫外線対策。色々な美白コスメを使っても、紫外線予防をしなければ新しいシミやそばかすが増える一方なのです。

一般的に使用されている日焼け止めですが、実は間違った方法で使っている方がとても多いことをご存じですか?

日焼け止めは薄くのばして肌に浸透させるよりも、肌に乗せて叩くようにつけるのがポイント。厚い膜をはり紫外線をブロックしないといけません。

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美白サプリを飲む方法

美白になる習慣として効果があるのが美白サプリ。女性の肌は栄養分のバランスが悪いと肌のトラブル原因になってしまいます。

特にビタミン類は不足しがちな野菜類や果物に多く含まれている為、食事から十分に摂取できない人も多いですよね。

美白サプリは、美肌にダイレクトに効果があるビタミン類をはじめ、年齢による乾燥を防ぐ保湿有効成分のコラーゲンやヒアルロン酸など、コスメの効果を引き出すサポートになります。

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食事で美白効果アップ

栄養バランスを整えるのは健康に欠かせないポイント。美白も同様に肌が健康状態でないといけません。

食事からできる美白ケアで必要な食べ物は、まずは果物や野菜のビタミンC、メラニン色素の働きを抑制し、新たなシミ予防としても効果的です。またビタミンA、ビタミンB、ビタミンEも肌の働きを活性化し、皮膚や粘膜を丈夫にするメリットがあります。

年齢肌には抗酸化作用の高いポリフェノールなども効果がありますので、栄養バランスが全体的にとれる健康的な食生活を意識しましょう。

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顔色を良くするマッサージの方法

マッサージは顔の血行改善に大変効果がありますよね。時間がかかるので面倒な手間がありますが、毎日でなくとも週に2回ほどはお肌のマッサージが美白にも効果的です。

そこで早速今日から始めたい美白のマッサージ方法についてご紹介しましょう。

美白 方法

  1. まずは洗顔をして綺麗な肌にマッサージクリームを全体的に伸ばします。
    顔にはリンパ液が流れているため、この流れを活性化することで肌の老廃物が体外に出やすくなります。
  2. まずは顎の先端から耳の付け根に向かってフェイスラインをマサージしましょう。
  3. 顔は真ん中を中心に頬骨に沿って中心から外側に向かうようにマッサージをします。
  4. 目の周りも同様に内側から外側。
  5. おでこは頭皮に向かうように伸ばすイメージでマッサージをしましょう。

美白効果が高くなるのはお風呂上りなど血行が活発になっている時。さらに毛穴が開いていると汚れも取れやすくなりますので、蒸しタオルで顔を温めてからマッサージをしても良いでしょう。

マッサージを継続するとハリが回復し、しかも顔色が健康的になりますよ。透明感も改善しますので、高い化粧品を使わなくても時間をかけたスキンケアが美白にとても効果的です。

体温を上げるとメラニン色素が排出されやすくなりますので、入浴中のリラックスタイムを利用して快適なお肌のお手入れをしてみましょう。

マッサージが終わったら美白化粧水でしっかり保湿をし、ターンオーバーを活発にすることがポイントです。顔色が悪いとファンデーションもついつい厚塗りになってしまいますよ。

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入浴タイムに頭皮マッサージ

入浴タイムはお肌のお手入れの時間として最適。

顔のマッサージ以外にも頭皮のケアをするとさらにシワ予防などのメリットがありますよ。頭皮のターンオーバーを正常にすると抜け毛予防や発毛にメリットになるだけでなく、肌の状態を健康する為にも効果的。

  1. まずは首の付け根からマッサージを始めましょう。
    親指で首の付け根を押しながら、続いてこめかみから頭頂部へと向かいます。
    こめかみをマッサージする時は両手で揉むように優しく指圧します。
  2. 続いて頭頂部。頭皮は指の腹を使い、軽く押さえて離すという動きを繰り返しましょう。
  3. 最後に頭頂部の真ん中に少しくぼんだツボを軽く数秒間刺激すると頭皮の血行改善、抜け毛予防にも効果があります。

時間がないときはシャンプーの時にちょっとだけ意識して頭皮をマッサージしながら洗うと良いでしょう。

美白ケアは顔だけでなく頭皮マッサージ、さらに食生活や生活習慣の改善も大切ですね。

お肌は28日周期のターンオーバーにより角質層が生まれて変わっていきます。しかし年齢とともにこの周期が乱れやすくなるため、くすみシミもなかなか消えなくなってしまうのです。

美白ケアは自分でできる方法で改善できる場合もありますが、皮膚科や美容外科で治療を受けることも可能です。レーザーやピーリングなどの方法は肌に負担がかかりますが、即効性的な効果を期待したい人にはおすすめ。

費用がかかる美白方法ですが、確実なケアをしたい人にはとても人気がありますよね。自分で美白するにはとにかく諦めずに続けることが一番効果的な方法ですよ。

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まとめ

  • 毎日の紫外線対策をしっかりと。
  • サプリや食事で栄養バランスを整える。
  • 血行改善に効果のあるマッサージで、顔や頭皮のマッサージも行う。